Сила бананов

Фрукты обычно считаются неотъемлемой частью здорового питания. Недавно, однако, некоторые плоды завоевали репутацию. Те, кто раздавал советы по питанию, начали говорить о плодах почти так же, как если бы они были наркотиками и «назначали» конкретные фрукты для определенных условий. Назначая конкретные фрукты и исключая других, которые вам «не нужны», вы можете упускать из виду широкий спектр преимуществ для здоровья.

Например, бананы наиболее широко расцениваются как сила калия. Многочисленные исследования показали, что калий необходим для поддержания здоровья вашего сердца и вашего кровяного давления. Предоставляя почти 14% ваших ежедневных потребностей в калии, банан, безусловно, является хорошим выбором для здоровья сердца. Сердце, однако, не является единственным жизненно важным органом, который может защитить банан.

Австралийское исследование показало, что бананы обеспечивают значительную защиту от язв. Второе исследование, проведенное университетом Aston в Великобритании, более точно показало флавоноид, извлеченный из зеленых бананов. Исследование показало, что экстракт помогает предотвратить эрозию желудка, вызванную аспирином. Другие исследования показывают, что употребление целых зеленых бананов может помочь организму легче поглощать жизненно важные питательные вещества.

Бананы воспользовались своей здоровой сердечной связью. Не все плоды были так удачливы. Чернослив, уже слегка стигматизированный, сильно пострадал от мышления по рецептам. Широко расцененный только за их слабительные эффекты, пострадали продажи от чернослива. Проблема стала настолько плохой, что маркетологи потратили миллионы ребрендинговых черносливов как «сушеные сливы».

Те же самые маркетинговые команды недавно получили некоторую помощь в университете Tufts. Исследование, проведенное университетом, показало, что чернослив содержит больше антиоксидантов, чем любые другие фрукты. Несколько других исследований, в том числе проведенных профессором Бахрамом Арджманди в 2004 году, показывают, что чернослив также обладает значительным потенциалом для наращивания костной ткани.

Клюква приходит к секунде с черносливом, будучи помеченным для очень специфического эффекта. Клюквенный сок широко считается эффективным средством против и лечения инфекций мочевого пузыря. Ошибка пузыря, возможно, не единственная, что клюквы могут вытеснить.

Исследования показывают, что клюквенный сок может бороться с гораздо более широким спектром инфекции. В ряде университетских исследований теперь показано, что клюквенный сок эффективен против других типов инфекции, включая некоторые штаммы с ограничениями на антибиотики E. coli.

Клюквенный сок также может играть роль в управлении холестерином. Множественные исследования, в том числе одно из которых было опубликовано в Британском журнале питания, показали, что клюквенный сок может повышать уровень холестерина в крови.

Список одноразовых рецептурных фруктов, по-видимому, постоянно растет. Недавно черника стала широко распространяться за усиление мозга. Менее распространены исследователи из Университета Рутгерса, которые показывают, что черника также может помочь предотвратить рак толстой кишки.

Это может время прекратить играть в фавориты с фруктами. В отличие от лекарств, они начинают лечиться подобно, смешивание фруктов может быть хорошей вещью. Возьмите столько, сколько сможете, как можно чаще.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *